O MINERAL DO PEITO FORTE

1 - O magnésio,fornecido por castanhas e verduras como o espinafre,é um aliado do coração,porque:

(a)...atua na contração do músculo cadíaco,

ajudando o órgão

a bater no rítmo

(b)...desoxida as placas

        de gordura dos

        vasos conectados ao

         coração,melhorando

         a circulação ali

(c)...levanta uma

        barreira natural contra

        micro - organismos

        capazes de atacar

        o músculo cardíaco

                                              O MAGNÉSIO RESGUARDA O ÓRGÃO QUE

                                              BOMBEIA O SANGUE

                                              PARA TODO O COR

Top 10 do mineral

Alguns dos alimentos ricos em magnésio.O número ao lado de cada um derles revela quanto possuem do nutriente em cada 100 gramas.

698 mg   salsinha crua

404mg    cebola crua                                       222 mg amêndoa torrada e salgada

l65 mg café                                                      153mg nozes

123 mg espínafre refogado                              119 mg aveia em flocos

                                                                                                                                                     

365 mg    castanha-do-pará

347 mg semente de linhaça

237 mg castanha de caju torrada com sal

               Além de agir no coração,o magnésio tem participação em cerca de 300 processos fundamentais no corpo. Ele entra na formação de dentes e ossos,ajuda na transmissão dos impulsos nervosos,intervém no relaxamento dos músculos e na produção de energia celular... Ufa!

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