O lazer é essencial para manter uma mente saudável.É uma forma de descarregar as tensões do dia-a-dia.Significa desligar-se das obrigações e voltar a mente para práticas onde não existam compromissos e visem o bem-estar e o prazer.Férias ,viagens ,passeios,jogos, cinema,dança,música,leitura caminhada,ginástica,conversas ou estar com pessoas queridas...O importante é a descontração e o relaxamento,dissolvendo o estresse das atividades profissionais.
É fundamental reservar um espaço para o lazer(ou para uma atividade relaxante)na agenda diária,não deixando que fique em segundo plano,especialmente nos dias mais tensos ou ativos.Assim o organismo recupera o equilíbrio.A desconexão do trabalho é necessária para que as catecolaminas(substâncias que podem acelerar o organismo)e o cortisol sejam reduzidos no corpo.O lazer permite ainda o aumento de endorfinas e encefalinas que dão uma sensação
de bem-estar,ânimo e leveza.
de bem-estar,ânimo e leveza.
MANTENHA SUA BELEZA
Quem vive bem,em paz consigo e com os outros,sabe a importância de se cuidar.Devemos saber cuidar de nos mesmos,de nossa família,de nossa comunidade,de nossa cidade ,do nosso planeta.E tudo começa com os cuidados pessoais.Cuidar da pele,por exemplo,não faz bem apenas à nossa saúde e estética.Também nos faz sentir melhor,é prazeroso.A pele é o órgão mais extenso do nosso corpo e, por ser externo,reflete a beleza dos outros corpos que abrigamos, ou seja, nossa mente,espírito e alma.
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PARA ALIVIAR A TENSÃO
Um homem tinha seis filhos e se sentia tão orgulhoso que começou a chamar a esposa de
"Mãe de seis", embora ela não achasse graça no apelido.Uma noite,em um restaurante,ele gritou bem alto: - vamos para casa ,Mãe de seis?- Irritada com a falta de consideração,ela berrou de volta; - Quando quiser, Pai de Quatro.
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